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熬夜后身体的何快快速恢复主要包括充足的休息、适当的速恢饮食、适度的复熬运动和保持良好的心态四个方面。

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3.适度的运动：适度的运动，如散步、瑜伽等，可以促进血液循环，有助于身体的恢复。但运动量不宜过大，以免加重疲劳。

4.保持良好的心态：保持积极乐观的心态，避免压力过大，可以帮助身体更好的恢复。如果疲劳感仍持续不减，建议寻求医生的帮助。

（凤凰网宁波 改容、示吊协）