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饭后静坐


饭后静坐20分钟以上,可促进消化液分泌,避免胃下垂。‌





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减少社交频率可稳定情绪,降低焦虑和失眠概率。‌





低频清洁


秋冬季节每周洗澡2-3次,避免破坏皮肤屏障引发瘙痒。‌

(凤凰网宁波 奔豪、德菜珂)

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